2020-09-18

【必見】　無添加コスメ

こんにちは！　記事投稿が遅れてしまいすいません💦

前回は無添加化粧品と自然派化粧品の違いについて詳しく書きました(^▽^)/

意外と知らなかったことや驚くことが多かったです

皆さんはどうでしたか？

今回は無添加化粧品のおすすめを書きます(^▽^)/

大人の肌悩み　乾燥　ハリ　肌荒れ　敏感肌

しっとりハリ肌へ

　　　沖縄の自然の恵みからできた国産オーガニックコスメ

　　　　　　ハルク(琉白)

乾燥・肌荒れ、忙しい大人女性の肌悩みに。うるおい輝くハリ肌へ｜オーガニックコスメ・無添加化粧品の琉白(るはく)

こんな悩みありませんか？

1.色々試してきたけど肌に合うものがない…

2.最近、肌のハリ・弾力がなくなってきた…

3.乾燥が気になるようになってきた…

4.肌が荒れやすく不安定

そこで試してほしいものがこちら

「肌本来の力を引き出す」

　　　国産オーガニックコスメ　ハルク

https://ruhaku.jp/site/html/cblp/1908/index_b_sp.html?utm_source=yahoo&utm_medium=cpc&utm_campaign=nb-organic&yclid=YSS.1001007199.EAIaIQobChMI_6fvuPHy6wIVWcEWBR3MgA5pEAAYAiAAEgLH4_D_BwE

こだわり素材1

デリケートな肌を整える　月桃

和漢として使われてきた月桃(ゲットウ)

月桃は

・ビタミン

・ミネラル

・ポリフェノール

を豊富に含む沖縄伝承植物です。

こだわり素材2

肌なじみが良い　海洋深層水

海洋深層水はたくさんの種類のミネラルが豊富に含まれており、

肌なじみがよいのが特徴です。

こだわり素材3

なめらかな肌に整える　海ぶどう

海ぶどうは

・ミネラル分

・ビタミン類

が豊富に含まれ　肌を守りつつ保湿します。

WEBだけの情報もありますのでこちらからご覧ください(^_-)-☆

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2020-07-30

無添加？自然派？何が違うの？

皆さんこんにちは😊

本格的に夏になってきましたね。

夏は凄く汗かきませんか？

女性の方はメイクをしているので大変ですよね😥

肌の負担を考えたり日々の手入れに時間かけたり…

本当にお疲れ様です

今日紹介するのはオーガニックについてです

まずはこの回では　オーガニックsiについて詳しく見ていきましょう✨

「オーガニックコスメ」とは

「オーガニックコスメ」という言葉は、今では多くの女性誌や新聞も取り上げるようになり良く聞く言葉になりましたよね!

その言葉は海外から来たものと思っている人も多いようですが、じつは日本発😁

オーガニックコスメの基準って何だろう…🤔

なんと！

オーガニックコスメの認定基準は統一したものがありません

厳密には、ナチュラルコスメとオーガニックコスメの認定は、微妙に異なります。

ナチュラルコスメが天然成分についての基準
オーガニックコスメは、オーガニック原料についての基準

つぎはいろんな違いを詳しく見ていきましょう

無添加化粧品
自然派化粧品

　　　　　　それそれ見ていきましょう🙆‍♀️

1.無添加化粧品

「無添加化粧品」と聞いてどんなことを思い浮かべますか？

自分は最初「合成成分」（添加物）が入ってない商品と思っていました。

実は

無添加化粧品とは旧厚生省が指定したアレルギーの危険性のある化粧成分を抜いた製品を指します。

※しかし102の【表示指定成分】以外にも肌トラブルを起こしやすい合成成分は数多くあります。

例えば無添加化粧品によく使われている合成防腐剤で石油由来成分「フェノキシエタノール」です。

そのほかにも【表示指定成分】には入っていない数多くの石油由来成分があります。なので気をつけなければなりません。

2.自然派化粧品

「自然派化粧品」と聞いてどんなことを思い浮かべますか？

自分は正直「無添加と何が違うんだろう」と違いがわかりませんでした。

実は

植物エキスを抽出した成分を多く使った化粧品

これもパンフレットの言葉だけではなくラベルをしっかり見てチェックする必要があります。

自然のエキスはほんの少しで、ほかの成分はいろいろと不安な化学物質になっているという製品も多いそうです💦

こうして調べてみると

じつはそれらの化粧品にも、合成防腐剤や合成界面活性剤などの合成成分がかなり使われているそうです。
無添加化粧品とは合成成分無添加ということではなく、「102の旧表示指定成分」を使っていないというだけのこと

を頭に入れておきましょう😊

実は....と勉強になりますね😢

本日もさいごまで読んでいただきありがとうございました。

2020-07-26

【必見】葉酸サプリメント

皆さんこんにちは😊
皆さんは葉酸ってきいたことありますか？
最近よく聞く栄養素だと思いますが、この記事の前に葉酸について詳しいお話をしていますので
もしよかったら見て下さい✌

https://merlin01.hatenablog.com/

そして今日は
赤ちゃんとママのための最高のサプリメントを紹介します😍

もしかして....史上初😮
赤ちゃんとママのための腸ケア×オールインワン　　

ハイブリッド葉酸サプリメント

その名はママル

https://pub.a8.net/a8v2/A8ImageAction.do?eid=s00000020106&id=202006111648596121

なんと産婦人科医も推奨しており葉酸サプリメント人気ナンバー1

乳酸菌+食物繊維で強さを引き出す　【腸活】×　赤ちゃんとママのための栄養素【オールインワン】

「ヘモグロビン酸型」葉酸配合
ヘム鉄・ビタミン・ミネラル・乳酸菌配合
無添加
放射能検査済み
実は妊娠期に必要な栄養素の摂取量は妊活期と違うんです😥

一日あたりの摂取量
一般18歳以上（男女）　平均必要量　葉酸200㎍
妊娠期　平均必要量　葉酸370㎍

厚生労働省が推奨する付加摂取量を比較してみましょう
一般　　葉酸240㎍
妊活期　葉酸400㎍・鉄+5㎎
妊娠期　葉酸240㎍～400㎍・鉄+15㎎
時期によって必要な栄養素を取ることが大切です

※単位の詳しいお話は前の記事こちら　

https://merlin01.hatenablog.com/

皆さん一度はこう考えたことないですか？
・体に合うにかな....
・体に合わなかったらどうしよう…
皆さん安心して下さい
　　　　15日間返金保証が付いています

※ただし初めて購入の方限定です

そして

初回購入者限定　特別キャンペーン

1000名様限定価格　毎月お届けコース
お値段はこちらをクリック

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mamaru-ママル-に妊娠初期～後期に特化しています！

そして妊活中の方のサプリメンもあります！
※この記事で紹介した限定価格はママル初回購入になります。ご注意ください。
妊活中サプリメントもこのサイトから見れますので是非ご覧ください

2020-07-25

葉酸って何だろう？

こんにちは！

皆さん栄養素の「葉酸」って知っていますか？

皆さんに大事な栄養素なんですが

特に女性の方に大切と言われております。

栄養素って勉強するのも大変だったり、調べてもたくさん出てきたり専門用語があったりで意外とめんどくさかったりしますよね
簡単に分かりやすくまとめてみました！

長くなりそうなので簡単に目次かきます

葉酸とは
詳しいお話（少し難しいお話）
調理や保存方

1.葉酸とは
・水溶性のビタミンB群の一つ
・ビタミンB12と一緒に赤血球の生産を助ける
・タンパク質や核酸の合成に必要

2.詳しいお話を見て行きましょう
タンパク質や核酸の合成に働くということは、細胞の生産を助けることになります。
そのため胎児の発育に不可欠で、
妊娠期や授乳期のお母さんにとって葉酸は必要不可欠な栄養素とされています。
我が子が大きくお腹の中で成長するには凄く必要な栄養ですね

少し難しい話😂
近年神経管閉鎖障害(脳や脊髄などの中枢神経系のもと（神経管）が作られる妊娠の４～５週ごろにおこる先天異常)の発症率が高かった欧米諸国では、
多くの疫学研究が行なわれた結果、受胎前後に充分な葉酸を摂取することより、発症リスクが低減することがわかりました。

日本の厚生労働省は神経管閉鎖障害の予防ではなくあくまでリスクの低減のために妊娠を計画している方や妊娠の可能性のある方は通常のバランスのとれた食事からの摂取に加えて、一日400㎍の葉酸を栄養補助食品（サプリなど）から摂取することが良いと言われてます。
また栄養補助食品から過剰摂取にならないよう一日1㎎を超えないようにと勧告しています！

400㎍・1㎎がどれぐらいなのか・どのぐらい違うのか見ていきましょう😊
葉酸の摂取量で良く出てくる「㎍」の量

「㎍」マイクログラムと読み・1㎍は100分の1gです。
なので　1㎎＝1000㎍　　1g＝1000㎎になります。

栄養は難しいですね😅
難しい話はここまでにしましょう👍

3.調理方法や保存についてみていきましょう💕
毎日食事で野菜を摂取している方はあまり葉酸が不足することはありません。

ですが　
保存方法や調理方法によって葉酸が失われ摂取量が減ることがあります！！

葉酸は　
水に溶けやすい　
光に弱い　
熱に弱い

光や熱にさらされるとすぐに葉酸が失われてしまします。
なので買ったら野菜はすぐに冷蔵庫で保管をお勧めします。

炒めるときは短時間で済ませるのが良いです
スープなど煮たりするときはスープに葉酸が出てしまうので汁ごと調理がおすすめです！

葉酸が多く含まれている食品・食材
・ほうれん草
・枝豆
・モロヘイヤ
・ブロッコリー
・春菊
など野菜食品葉っぱ系に含まれています

・イチゴ
・鶏レバー
・牛レバー
・豚レバー
その他にこんなのにも含まれています😃

次回は一日の摂取量（一般と妊娠期）・葉酸サプリメントの紹介をします💕

2020-07-13

自分ご褒美はしてますか？？

皆さんこんにちは。

今日は毎日頑張っているあなたに自分ご褒美をしましょう

皆さんは良く寝れていますか？

朝起きたとき

十分な睡眠時間を確保しているのに疲れがとてないなど感じていませんか？

今日紹介するのは　　健康と睡眠と美容　です

健康にはたくさんカテゴリーがあります。例えば、ダイエット・食事・睡眠など

今日は睡眠と健康についてお話します
健康＝美容＝睡眠　皆さんは健康と美容繋がっていると思いますか？

実はつながっているんです！
例えばどんなにきれいにメイクをしても肌の艶、表情が悪いと、綺麗に見えないですよね…乾燥がひどいままでメイクをしてもうまく発色しなかったりします。
肌の環境を良くするには睡眠が大切です！

一般的に「睡眠」とは、身体を休めるだけでなく回復させる時間とも言われています。

例えば、筋肉を増強させるためには、トレーニングだけでなく、しっかりと休養や睡眠をとる必要があります。
実は、人間の身体と言うのは、生命維持にとって重要な部分から回復していくことが分かっています。

睡眠によって、脳や神経→内臓が回復→骨や筋肉の順で回復します

中々眠りにつけない人は自律神経の乱れがあるのかもしれません

。
自律神経が乱れると浅い眠りや寝つきが悪くなります
そこで自立神経のリセットと血行不良に効果的なことをしませんか？
いつもお仕事や勉強を頑張ってるあなた
休日に自分ご褒美しませんか

自分ご褒美はヘッドスパ！

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runway-harmonia.co.jp

頭、首、肩、デコルテをしっかりとマッサージすることで、体の深部の疲労を取り去ります。
そして、頭からしっかりと揉みほぐすことで、体全体の血行が促進されます。
血行が良くなると自然にリラックスし熟睡してしまうんです
内面からの美と健康に欠かせないのが、良い眠りです。ヘッドスパで、よく眠れる体を体験してみませんか？

自宅や職場の近くのヘッドスパ検索はこちら

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